ACELERA: Manssur pedala, curte os filhos e os leva pra escola, nada, faz musculação, almoça e (ufa) meio-dia está decidindo causas em seu escritório

Treinador de natação:
André Luis Simões Ferreira (Amendoim)

"O Manssur tem uma disposição incrível e treina sempre muito forte. Sua recuperação é rápida: depois de fazer uma sessão de tiros em que sua frequência cardíaca atingiu 150 batimentos por minuto (bpm), em um minuto ela já estava de volta a 72 bpm. Temos um total de 22 semanas até o mundial de triathlon olímpico, e 24 semanas até o mundial de aquathlon. Como o calendário tem provas quase todos os fins de semana, nosso trabalho visa melhorar os sistemas de energia (aeróbico e anaeróbico) sem sobrecarregar muito para não deixar o corpo dele debilitado.

Tento melhorar a performance (força e técnica), mas mantendo-o apto para as provas que acontecem na trajetória desse trabalho. A metodologia é trabalhar alternadamente força e velocidade com trabalhos aeróbicos e de técnica. O volume de treinamento varia de 15 a 18 mil metros semanais. Os microciclos foram divididos em ordinários, choque, regenerativo, pré-competitivos e competitivos; e os mesociclos, em inicial, desenvolvimento e pré-competitivo. As etapas são as seguintes:
- Período de base: 10 semanas (com 1 semana regenerativa a cada 4 semanas de trabalho)
- Período específico: 8 semanas (com 1 semana regenerativa a cada 3 semanas de trabalho)
- Período pré-competitivo: 3 semanas
- Período competitivo: 1 semana
- Manutenção: 2 semanas."

Treinador de corrida e ciclismo:
Rodrigo Taddei

"A capacidade aeróbica extraordinária do Manssur, aliada a muita determinação, são os fatores que o mantêm num nível alto por tanto tempo. Nos últimos anos, ele tem feito um trabalho de força específico para melhorar o ciclismo e a natação, e compensar a perda de força natural decorrente da idade.

Ele precisa se dedicar muito para conseguir acompanhar os atletas profissionais do triathlon, que muitas vezes tem sua formação na natação. Por isso, ele faz um trabalho técnico específico com o Amendoim na parte da água. O treino dele basicamente é dividido em período de base (6 a 8 semanas) no início do ano, período pré-competitivo e competitivo. Normalmente, dividimos o ano em dois grandes ciclos, fazendo um período de recuperação no final do primeiro semestre e recomeçando com um período de base mais curto (3 semanas ) no início do segundo semestre.

No final do ano, ele sempre tem um período de recuperação de 3 a 4 semanas. Ele é um dos atletas que mais competiu provas de triathlon. Foram mais de 400 provas ao longo desses anos!"