FOI CHRIS CARMICHAEL QUEM AJUDOU A CONSTRUIR O MITO LANCE ARMSTRONG. HOJE, O TAMBÉM EX-CICLISTA PROFISSIONAL É DONO DE UMA DAS MAIS BADALADAS ASSESSORIAS ESPORTIVAS DO MUNDO, A CARMICHAEL TRAINING SYSTEM, QUE TREINA, ENTRE OUTROS FERAS, DEAN KARNAZES. ELE CONVERSOU COM A GO OUTSIDE SOBRE COMO MANTER A BOA FORMA AGORA E SEMPRE

TREINADOR-ATLETA: Chris Carmichael e seus alunos num treino de mountain bike em Buellton, Califórnia

SE LANCE ARMSTRONG É CONSIDERADO o maior ciclista de todos os tempos, Chris Carmichael é o maior treinador. O também ex-ciclista profissional foi o cara que colocou Lance no pódio, depois que o heptacampeão do Tour de France se curou de um câncer na próstata. Chris, que mora no Colorado (EUA), foi por oito anos treinador da equipe U. S Cycling, treinou duas equipes olímpicas e deu oito medalhas mundiais aos EUA - experiência suficiente para que ele abrisse a badalada Carmichael Training System (CTS), hoje uma das assessorias esportivas mais renomadas do mundo, por onde passam atletas de elite e também amadores do ciclismo, corrida, triathlon, corrida de aventura e outros esportes.

Na entrevista a seguir, Chris afirma que há um atleta dentro de cada corpo, e inspirado no seu livro Five Essentials for a Winning Life (não lançado no Brasil), dá cinco conselhos de mestre às pessoas que sonham em praticar esporte para sempre.

Go Outside: Você sente saudade das competições?
Chris Carmichael: Curto treinar, mas não sinto falta de estar tão envolvido numa competição. Ser competitivo da maneira que eu era exigia um enorme foco e comprometimento. Hoje, gasto essa energia com a minha família e meus negócios. Eu ainda adoro exercícios e desafios, mas não me sinto tentado a encarar uma temporada inteira de competições. Treinar para a prova de mountain bike Leadville 100, com 160 km de percurso, no último ano e neste ano, tem me realizado.

Você ainda se considera um atleta?
Sim, assim como considero todo mundo que treina na minha assessoria esportiva. Acredito que há um atleta em cada corpo. Parte do meu sucesso como treinador veio do que aprendi como atleta olímpico e ciclista profissional. Mas, eu também passei pela experiência de ver minha performance cair, como muitas outras pessoas. Eu entendo a frustração de se olhar no espelho e ver um corpo que não está de acordo com o que você deseja. Eu já fui gordo e fora de forma, mas recuperei a minha vida saudável.

Como lidar com a queda de desempenho que vem com a idade?
A primeira coisa é saber que você pode influenciar a rapidez com que o seu metabolismo retardará a sua idade. Massa muscular é a principal força de direção do metabolismo. Assim, se você mantiver ou aumentar a sua massa magra, você conservará seu metabolismo alto. O interessante é que atletas mais velhos podem ser tão bons quanto os jovens se eles se ligarem que precisam de mais tempo de recuperação entre treinos pesados e que devem fazer menos provas. Atletas na casa dos 20 podem correr toda semana e treinar forte nesse meio tempo. Já os na casa dos 40 ou 50 anos devem correr com menos freqüê ncia, preferindo qualidade em vez de quantidade.

Você se sente melhor agora do que antes?
Eu me sinto melhor em tudo, se comparado há três anos. Hoje tenho uma forma física melhor do que nos anos anteriores; perdi mais de nove quilos; a minha pressão arterial e meu colesterol baixaram; tenho um relacionamento feliz com a minha esposa e filhos e levanto todos os dias superanimado para trabalhar. Antes eu me sentia exausto e tratava mal as pessoas que me cercavam, e elas me devolviam isso negativamente. Hoje a minha vida está muito mais saudável.

E como manter as atividades que você sempre gostou?
Administrar o tempo é o maior desafio quando as pessoas escolhem ser ativas, fortes e saudáveis. Temos uma vida ocupada, na qual a forma física e os hábitos de nutrição facilmente acabam sendo colocados de lado. Eu não espero que as pessoas coloquem os exercícios como prioridade máxima, nem que elas se abstenham das comidas não saudáveis pelo resto de suas vidas. O que eu procuro é inserir na vida das pessoas hábitos de boa forma e nutrição sem que isso seja fonte de estresse.