A sensação de estar em contato com a natureza, a paisagem, o deslizar dos pneus da bike sobre as folhas - ou dos esquis na neve - e o barulho dos seus passos no terreno seco. As baixas temperaturas do inverno podem afugentar muita gente dos prazeres da atividade física, mas a Go Outside vai te ensinar a aproveitar a estação mais fria do ano. Nas próximas páginas, reunimos dicas de atividades ao ar livre, equipamentos para o inverno, picos para se jogar na neve, uma série de treinamento para os dias em que o frio te trancar em casa e ainda bebidas e comidas para te esquentar depois do rolê. Afi nal, não é só porque os termômetros baixaram um pouco que você vai desistir de fazer o que gosta, né?

Jaqueta Timberland R$ 459 - Moutain Board MBS Core 8 preço sob consulta

Paula - Vestido Adidas R$ 158, Camiseta Cantão preço sob consulta, Calça Forum R$ 350, Tênis Hottest & Noa Noa R$ 59,90, Relógio Dumont R$ 321 Ishihama - Camiseta Oxto R$ 158, Tricot Fiore R$ 148, Calça Godfi ngers Oxto R$ 344, Cinto Regatta Sport R$ 42,50, Tênis Puma R$ 318, Bola Track & Field R$ 128 Ricardo - Mochila Trilhas e Rumos Crampon 20 R$ 131, Tricot Dopping R$ 236, Camiseta Track & Field R$ 126, Calça Alexandre Herchcovitch R$ 263, Tênis All Star Oxto R$ 138

Paula - Calça Cantão R$ 242, Blusa Track & Field R$ 134, Poncho MCD R$ 139, Óculos Mormaii R$ 410 Ishihama - Camiseta Forum R$ 140, Calça Wöllner R$ 159 Larissa - Moleton Fit R$ 390, Cachecol Wöllner R$ 49,80, Shorts P'tit R$ 208

Tome rumo

10 dicas de lugares onde dá para treinar de dia e curtir um friozinho à noite

>>Barra do Piraí (RJ)
Uma boa opção para quem está perto do Rio de Janeiro - são 120 quilômetros de distância -, Barra do Piraí fi ca numa antiga região do ciclo do café com diversos casarões, fazendas, senzalas e muita história. Em meio à mata atlântica, a cidade oferece diversas trilhas para trekking e bike para todos os níveis de condicionamento, com percursos de 25 minutos a até uma hora e meia de duração. A fazenda Ponte Alta (www. pontealta.com.br) transformou sua antiga senzala numa pousada que mantém as características do século 19 e se torna uma boa pedida para tomar um belo café e fi car de barriga pra cima. Mais informações no Disque Turismo RJ pelo tel.: 0800 2822007.

>>Teresópolis (RJ)
Teresópolis abriga a sede do Parque Nacional da Serra dos Órgãos. A região é cercada de mata e pontuada por diversos picos, como o Dedo de Deus e a Pedra do Sino. Além de ser repleta de cachoeiras e fontes de água mineral, oferece diversas opções de trekking e escalada. A travessia Teresópolis-Petrópolis é uma das trilhas mais bacanas do Brasil e tem 42 quilômetros. Para descansar com todo conforto depois dessa empreitada, hospede-se no hotel Village Lê Canton (estrada Teresópolis-Friburgo, km 12, Vargem Grande, tel.: 21 2741 4200), que fi ca num vale entre as montanhas da serra do Mar e possui suítes climatizadas e com DVD.

>>Serra da Bocaina (RJ/SP)
Para interagir com a natureza do Parque Nacional da Serra da Bocaina (tel.: 12 3117 2183), em Areias, no Rio de Janeiro, um trekking bacana até a cachoeira dos Veados é a pedida. Prepare o calçado e a mochila com muita água e comida, pois leva o dia inteiro num percurso bem acidentado pela mata atlântica. Para descansar o corpo, confi ra o conforto do refúgio ecológico Vale dos Veados, que fi ca no alto da serra. Mais informações pelo site www.hoteisdabocaina.com.br.

>>Santo Antônio do Pinhal (SP)
A cidade fica na serra da Mantiqueira e é um dos centros do turismo ecológico da região e uma opção para quem não curte a multidão que invade Campos do Jordão nessa época do ano. Se você não liga muito pro frio, um vôo de asa-delta saindo do Pico Agudo é um ótimo pedido para olhar o vale do Paraíba lá do alto. Se não, Santo Antônio do Pinhal tem inúmeras trilhas que fazem a alegria de qualquer mountain biker. Na estação Eugene Lefreve você pode pegar um trem todo estiloso até Campos do Jordão. A boa pedida para relaxar são os chalés da Quinta dos Pinhais (www.quintadospinhais.com.br), onde você tem um belo visual da Pedra do Baú. Outras informações pelo tel.: (12) 3666 1122, da Prefeitura Municipal local.